Ihr Arthrose-Workout: Übungen vom Orthopäden für zuhause.
Bewegung sorgt dafür, dass der Knorpel mit Nährstoffen versorgt wird und Muskulatur aufgebaut wird. Mit einfachen Arthrose-Übungen, die sich problemlos in Ihren Tagesablauf integrieren lassen, können Sie selbst etwas tun und Gelenkschmerzen gezielt überwinden. Die hier vorgestellten Übungen konzentrieren sich dabei auf die drei „Hotspots“ Knie, Hüfte, Schulter. Entwickelt wurden sie in Zusammenarbeit mit Dr. med. Dirk Pajonk, der als Orthopäde praktiziert – und als ehemaliger Olympia-Teilnehmer im Zehnkampf sportorthopädisches Know-how aus erster Hand besitzt.